7大怪味食物冬季怎吃不胖
苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等,它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质,茶叶中含有的生物碱有兴奋胃酸分泌的作用,对消化不良、胃肠不适等症有一定改善作用。
黑豆含丰富蛋白质和脂肪,是难得的高营养保健食物。牛奶中含有钙元素和磷元素,牛奶的乳糖分解酶能使蛋白质在人体内部进行酸解反应,使其变成氨基酸,从而提高人体免疫力,有利于健康。
1.柠檬皮、白萝卜:柠檬皮中富含丰富的维生素C和柠檬酸,吃完后能够有效溶解脂肪,帮助减肥;白萝卜性味甘辛,入肺、脾二经,含有芥子油和淀粉酶,可促进脂肪类食材新陈代谢、防止食物过度转换成脂肪而堆积;白萝卜热量低且含有的纤维素可以推动肠道蠕动、助于排便,有利于瘦身。
2.绿茶2个绿茶中的咖啡因有消脂去腻的作用,还能提高基础代谢;绿茶中的儿茶素能够协助加快身体的新陈代谢。
3.海带丝3个海带丝中含有的矿物和微量的藻胶酸钠,海带丝的水份含量很高,常食可以协助降低身体摄取的热量和含水量。海带丝中还带有多种多样矿物质,如铁、锌、镁,对女士的身心健康有益处。
4.大白菜4大白菜的热量很低,大白菜自身就具备一定的促消化的功效,吃了不容易导致肥胖症。而且白菜含有膳食纤维素,可以提升饱腹感,推动胃肠肠蠕动;大白菜中还含有维他命B
2、维他命A、D及E,都是胃肠内必须的。
5.莴笋6莴笋含丰富多彩蛋白和维他命,莴笋的钾、硫胺素、天门冬素等成分,能合理融洽尿液中的酸碱性成份,利湿退肿,健脾开胃。
6.红薯7紫色地瓜中带有很多的甲基纤维素,能推动肠道肠蠕动,协助排出来身体废弃物。
7.香蕉苹果1香蕉苹果含丰富多彩的碳水化合物和矿物,多吃能够协助润肠通便。香蕉苹果中还带有阿拉伯胶和葡萄糖化学纤维,两者一起服用后可以协助推动肠胃内毒素废料的代谢和肠道清理;香蕉苹果含很多的钾,能够协助减轻浮肿和缓解休重;香蕉苹果含有的粗化学纤维可以协助肠胃润肠通便,润肠通便后排掉身体的不必要废料。