冬天是不是不好减肥，冬天的减肥难度要比其他季节困难一些。主要原因有这几点，现实因素，季节因素，身体影响等。如何改变冬天会遇到的困难，提高减肥效率是你需要做的，来看看这些能提高减肥效率的方法，也许能帮助你。
冬天是不是不好减肥，影响冬天减肥效果的原因有内有外。外部是环境影响，冬天过于寒冷了，会让人产生懒惰的心理，不想去运动，只想躺在温暖的被窝。加上冬天各种聚会，节日多，会经常吃大餐，应酬，从饮食中摄入更多的热量，促进脂肪的增长，增加减肥的难度。
内因是寒冷的季节，身体的血液循环跟新陈代谢会放慢，加上缺少运动，无法即使代谢掉摄入过多的热量，使得热量堆积，形成顽固的脂肪。冬天减肥困难不用怕，试试这些提高减肥效率的方法。
1、多喝温水：水是生命的源泉，也是维持新陈代谢的基础，饮水量过少，身体会因为缺少水分，无法正常的运作，体内的毒素垃圾无法顺利排出，出现便秘，皮肤暗沉，长痘的问题。想要提高减肥的效率，每天要喝后2000ml的温水，温热的水更利于身体吸收。
2、坚持运动：运动会刺激身体的机能，让身体活跃起来，在运动的过程中会消耗热量，产生热能，让身体暖和起来。同时会促进身体的新陈代谢，血液循环，帮助消耗更多的热量。冬天运动锻炼，能减掉身体中的顽固脂肪，减脂的效果要比其他季节明显。每周不少于4次的运动锻炼，每次锻炼时间为一个小时，才能保障燃脂的效果。
3、控制食欲：冬天体重增长快，跟你食欲过于旺盛，爱吃高热量食物有关。要管住嘴，少吃零食，少吃高热量的食物。饭前喝一杯温水，来增加饱腹感。然后吃蔬菜，再吃肉类，米饭放在后面吃，这样的进食流程能有效的控制食欲，减少进食。
冬天是不是不好减肥，冬天减肥是困难一些，不过你的意志力足够强，选择正确的减肥方法，坚持的实行，不轻易放弃，才能得到你想要的结果。