冬季减肥的正确方法，在饮食上，不能吃太饱。到了冬天，你会发现自己的食欲变得格外好，总想吃东西，尤其是吃肉。这是大脑向你释放囤积热量的信号，以前因为生活困难，为了能够顺利度过冬天，会通过吃肉来补充热量。而现在我们生活条件好，不需要用吃肉的方式来保暖。为了控制身材，要减少食量，肉量。
参加聚会，应酬不要吃太多的肉食，甜食，可以多吃些蔬菜来增加饱腹感，少量吃一些肉来补充蛋白质。饭后来一杯清茶，解油腻。要是前一天吃多了，第二天可以轻断食，只吃蔬菜水果来减少热量的摄入。感觉饥饿就多喝水，长期节食伤害大，但偶尔的轻断食反而对身体有益。
2、让身体暖起来
冬天身体的代谢会变低，人也会懒洋洋的不想动，想要提高减肥的效率，你需要让身体暖起来。每天进行60分钟的运动，可以增加身体对热量的消耗，减少热量的囤积。晚上热水泡脚，促进身体的血液循环，让你感觉身体暖和，晚上也能睡得香甜一些。白天喝温水，喝姜茶，可以暖胃。户外太冷，可以把运动安排在室内，以免被冷风吹着，感冒着凉。
冬季减肥的正确方法，在饮食上要克制一些，别吃太饱，给肚子留有余地。大餐的第二天可以轻断食，清肠排毒，帮助你控制体重。想要让身体消耗更多的热量，就需要让身体暖和起来，运动锻炼、泡脚泡澡、喝温水、喝姜茶、穿暖和些都是让你的身体暖起来的方法。