为什么冬天更容易瘦，想变瘦这样做

对于冬天容不容易瘦大家持两种观点，有人觉得冬天很难瘦，因为冬天大家都懒得动，吃得又多，自然瘦不下来。而有人觉得，冬天更容易瘦，因为冬天身体的热量消耗会增加，只要我们能勤快点多运动，就会瘦下来。为什么冬天更容易瘦，你的观点是前者还是后者呢，想要变瘦的朋友可以好好看完这篇文章。
为什么冬天更容易瘦，冬天容易瘦是有前提的，你每日的热量消耗＞每日的热量摄入。举个例子，你一天饮食的热量摄入是1500大卡，而你一天的基础代谢是1500大卡加上运动消耗500大卡，那么你一天的热量消耗是2000大卡-1500大卡=500大卡。减掉一斤脂肪需要消耗3500大卡，那么你坚持运动7天就能瘦一斤脂肪，一个月瘦4斤，你的瘦身目标是12斤，那你就需要坚持运动3个月。 这就是减肥的原理，你必须增加身体对热量的消耗，来实现减脂肪的目的，这样你的体重才会下降，才能减肥成功。
如果你减肥一段时间，体重没有变化，甚至增长了，说明你每日的热量消耗＜每日的热量摄入。此时你需要调整你的减肥方法，一方面减少食量，降低饮食中的热量摄入。一方面增加运动量，来增加你的热量消耗。你只有创造了热量缺口，才能把身体中顽固的脂肪减掉。
减肥没有那么复杂，主要就在于一个摄入，消耗中，只要你的消耗比摄入多，那你就能瘦，反之就会胖。想要在冬天瘦下来，你需要从两点入手，一个是饮食，增加饮食中的蔬菜摄入，减少主食，肉食，脂肪的摄入。一个是增加运动量，在原来的运动量基础上增加20%到50%，以提高身体的热量消耗，从而达到快速减脂的效果。
为什么冬天更容易瘦，只要你做好两点，冬天也是可以瘦下来的。就是我文中所说的摄入，消耗，摄入＜消耗，说明的减肥到位了。摄入＞消耗，说明你没有进入减肥的范畴，自然就瘦不了。