1、寒冷能提高代谢
冬天在外面冻着能不能瘦，寒冷能提高代谢是错误的想法。温度越高身体的代谢越旺盛，所以在夏天，身体的代谢会提升，而在冬天身体的代谢反而会变慢。别指望挨冻能变瘦，想要提高自身的代谢能力，你需要让身体暖起来。
（1）喝姜茶：姜味道辛辣，可以驱散身体中寒气，冬天外出回家，你可以给自己煮一杯姜茶喝，可以驱散寒气，避免着凉生病，也能让身体暖起来。
（2）泡脚：你是否感觉自己穿了不少，依旧寒冷，也许是你体寒，可以泡脚，泡脚可以促进身体的血液循环，让身体暖和起来，脚暖和了，身体才会暖，泡脚之后，晚上也会睡得舒服一些，对失眠有帮助。
以前的观念是在秋冬吃一些进补的食物，“贴秋膘”才能度过寒冷的冬天。于是你在冬天吃羊肉，吃火锅，吃一些滋补的汤品，殊不知你正在增肥的路上一去不复返。以前缺衣少食，人们为了能抵御寒冷，才会选择吃一些营养丰富的食物，身体囤积了脂肪，才不会在冬天生病。而现在我们生活条件好了，身体并不缺营养，没有必要在秋冬季节专门去进补。
（1）多吃素：冬天代谢慢，肠胃的运作也会变慢，你要是大鱼大肉吃多了，肠胃负担大，就会出现便秘，长胖的问题。你需要多吃一些素菜，补充纤维素，以此加快肠胃蠕动，让身体顺利排便，减少热量囤积。
（2）不吃夜宵：在冬天我们容易饿，尤其是晚上，会想吃一些高热量的东西，此时我们要克制自己的食欲，晚上8点之后不要再吃东西的。感觉饿可以早些入睡，或者喝一杯温水来缓解饥饿感。
冬天在外面冻着能不能瘦，挨冻是不会让你瘦的。冬天不想长胖，你需要让身体暖和起来，这样自身的代谢才会提高，帮助你消耗热量，减少脂肪的产生。同时要少吃一些大鱼大肉，多吃素，晚上也不要吃夜宵，少熬夜，带着饥饿感入睡是变瘦的征兆。