冬天和夏天哪个代谢高，经历过减肥的朋友应该了解，代谢是减肥种至关重要的一步。一个人代谢高，那么他所消耗的热量就多，就容易瘦下来，也可以养成易瘦体质。而自身的代谢也会随着季节的变化发生改变，那么是冬天减肥容易，还是夏天减肥容易呢，一起来看看。
一、代谢的变化
基础代谢占身体消耗热量总和中的65~70%，也就是说身体一大半的热量是靠基础代谢来消耗掉的，所以你有时候减肥体重掉秤慢，有可能是你自身的基础代谢太低了。至于冬天和夏天哪个代谢高这个问题，因为身体要维持在36度左右，所以在冬天为了让身体暖起来，就会消耗更多的热量，此时我们的基础代谢是增加的状态。从这里可以看出，冬天的代谢要比夏天高。
因为夏天温度高，身体不需要消耗热量来让体温上升，自然基础代谢就会保持恒定。冬天的基础代谢会比夏天高出10%，也就是说，在冬天进行减肥，会受得更快。
虽然冬天的代谢高，并不代表冬天减肥就容易。其实综合来看，冬天减肥的难度反而要比夏天大。总结几个原因。
二、冬天减肥难的原因
① 吃得多：夏天因为太热了，人没有什么食欲，吃得就会少，加上夏天出汗，只要你夏天控制好饮食，多多少少是能瘦几斤的。而冬天不同，你的食欲会格外好，怎么吃都不够，因为身体要靠食物来补充热量，以维持体温的稳定。
② 懒得动：夏天穿得少，人活动起来会方便很多。而冬天穿着厚厚的棉衣，动一下都困难，更别说运动了。冬天人们更愿意待在温暖的被窝里面，一点都不愿意去运动减肥。
冬天和夏天哪个代谢高，冬天的代谢会比夏天高，这是冬天减肥有利的一点。只要你能克服冬天吃得多，懒得动的缺点，严格控制饮食，增加运动，那么一个冬天过去，你肯定会瘦的。