想要拥有一个好身材平时又懒应该怎么办，若是肚子已经越来越鼓了，大腿也越来越粗壮，此时可不是说懒的时间，想要让自己瘦下来，就不能够用懒来搪塞，那么男士健身减肥方法有哪些呢？其实省时省力的方法肯定还是有的，下面就介绍3个小妙招，帮助大家练出好身材。
利用休息时间锻炼
其实在空闲的时间可以进行的锻炼有很多，改变一些生活之中的小习惯就好了，比如不要选择坐电梯，而是选择走楼梯的方式去上楼，由于大家平时都会需要久坐在电脑前面，偶尔动一动就已经是在消耗身体的热量了，还有在家里坐着看电视的时候，可以选择跳绳，或者是转呼啦圈的方式，能够一边放松一边锻炼，既不耽误休息，也能够起到运动的作用，有空的时候还可以去户外进行简单的有氧运动，才能够更快地瘦下来。
力量训练不能避免
若是想要一个好身材，那么就不能省掉力量训练，这也没必要去到健身房进行太高难度的动作学习，平时就可以做的一些举哑铃动作，可以用一个水瓶里装半瓶水来代替哑铃，这样就能够随时随地进行力量方面的训练了，或者是简单的仰卧起坐也能够锻炼到全身的肌肉群，不要将锻炼想象得太复杂，更应该注重的是坚持，这样才能够感受到健身的成就感。
适合自己的营养食谱
瘦下来的过程里，比较重要的其实不是迈开腿，而是应该做到管住嘴，由于工作压力太大的原因，如今年轻人往往容易有暴饮暴食的习惯，这可不利于自己的身体健康，需要制定一个适合自己的营养食谱，才能够更好地在健身这条路上找到捷径，不让自己的身体摄入过多的高热量食物，就能够减少体内的脂肪了，这样才能一步步打好基础，让甩掉的脂肪不会再回来。
以上就是男士健身减肥方法的相关内容了，好身材的锻炼需要持之以恒，记住改善日常的小习惯，很快就能够让自己的身材越来越好了。