冬季是一个容易囤积脂肪的时节，这是由于冬天气温比较低，人们为了抵御寒冷，于是便会不停地吃吃吃，于是大家就会感受到一个同样的道理，那就是冬季不减肥夏季徒伤悲，脱下厚厚的冬装，准备穿起夏装的时候，往往会惊叹于自己身材怎么变成了肉嘟嘟的样子，那么接下来这4个帮助瘦下来的小妙招可得收好了。
健康的饮食
既然冬天管不住自己的嘴，那么也应该合理地摄入健康的饮食，而不是不管不顾，什么都吃进肚子里，如果平时只喜欢吃肉的话，这样可不行，可以在食物方面多挑选一些美味的水果，比如西红柿就是不错的瘦下来好帮手，除此之外，大家觉得吃多种瓜果蔬菜比较麻烦的话，还可以将这些富含维生素，帮助减少脂肪的水果榨成汁，方便食用。
合理的锻炼
想要瘦下来又没有时间进行大量的锻炼怎么办，其实瘦下来与增加肌肉不同，没必要用大量长期地训练来进行，只用合理的安排锻炼时间即可，有氧运动是比较适合打工一族的锻炼方式，平时下班之后骑个自行车回家，同样也能够达到锻炼的作用，坚持才是瘦下来的基础，而不是高强度的训练。
具体的部位
每个人胖的部位其实都不一样，应该针对具体的身体部位，做不同的锻炼安排，比如手臂比较胖的话，可以通过简单的手部动作来进行瘦手臂，这样一来平时工作之余就可以进行，或者是腹部和大腿脂肪较多的话，还可以通过在家里跳绳的方式，甩掉这些囤积的脂肪，大概跳半个小时，都能够消耗身体的许多热量了。
舒适的按摩
如果想要让身体更好地瘦下来，那么按摩是必不可少的一步，这是由于身体各个部位都有筋脉与淋巴的分布，顺着这些进行舒适的按摩，有助于放松肌肉，进而就可以促进全身的血液循环，在加速新陈代谢的同时亦能消耗掉脂肪。
若是冬季不减肥夏季徒伤悲，大家要记住这个道理，时时刻刻警醒自己，努力瘦下来。