一年四季中哪个季节容易肥胖，很多人都会说冬天。冬天天冷，人就不愿意动，加上身体要获取能量才好过冬，冬天的胃口很好，很爱吃肉。吃得多，动得少，怎能不胖。健身房减肥做什么运动，户外太冷不好运动，可以到室内进行运动。
健身房减肥做什么运动，减肥一定要运动吗？减肥不一定要运动，但运动是有效燃烧脂肪的方式之一，且花费的金钱比较低。吃减肥药少则几千，多则上万。做抽脂手术更不用说，基本都是以万起步。运动就不同了，花个一千多办张卡，能用一年，一天都花不上几块钱，是不是经济实惠很多。
健身房中有很多的仪器，我们可以用仪器来锻炼。比如跑步机，跑步机上不仅仅能跑步，还能快走，爬山。如果你的体能比较差，跑步很吃力，那么你可以先进行快走跟爬山锻炼，也是有氧运动，可以锻炼身体消耗热量。
快走就是快速的走路，每小时走5到6公里，相当于每分钟走120步左右。爬山就是调高跑步机的坡度，坡度越高，走起路来消耗的热量就越多。快走跟爬山走你可以交替来，不要总是做同一种的项目。等到体能增强后，可以进行慢跑，中速跑，快跑等过渡。快走跟跑步都是比较简单好上手的，重点时时间要足够长，每次锻炼时间控制在40分钟到120分钟左右，时间少于30分钟，是起不到燃烧脂肪的作用的。
有一些健身房有游泳池，在恒温游泳池中游泳，燃烧的脂肪不比你在跑步机上跑步少。游泳还能修饰身体线条，对自己身材不满意的，可以多游泳来改善。
健身房还有不少的课程，你可以去参加，如动感单车、跳舞、瑜伽等，有专门的老师教你，你学起来也很快。
健身房减肥做什么运动，减肥可以多做一些有氧运动，如跑步、爬山、拳击、游泳、跳舞等，有氧运动燃烧的热量多。运动需要坚持较长的时间才能看到效果，不要半途而废。