我们上班有假期，可以休息，但减肥是没有假期的，一年四季都要努力，如果你放松了懈怠，很快又会胖回来，之前的努力就白费了。冬季减肥方法，不要因为冬天冷，就放松自己。冬天胃口好，为了抵御严寒，会摄入许多的肉食，使得摄入的热量超标，那么就需要你去运动，消耗热量，以保持体重的增长。
一、饮食减肥
冬季减肥方法，第一个就来说说饮食减肥。冬天肥胖的一大原因就是饮食了，夏天天热没有胃口，什么都不想吃。冬天却不同，胃口各外好，什么都想吃。尤其是香香辣辣的火锅，烧烤，炖肉，一吃就停不下来。冬天要过年，每逢佳节胖三斤。如果冬天你不控制饮食，那就不止胖三斤了。
冬天饮食怎么吃，吃肉要吃脂肪含量少的肉，牛肉、鸡胸肉、去皮鸡腿肉、鱼肉、虾类海鲜是你减肥的首选。五花肉、酱骨头、肥肠、血旺等富含油脂的肉类，要少吃。喜欢吃火锅，可以吃清汤牛肉火锅，番茄锅，就不要吃红油锅了，热量高得吓人。吃火锅不要蘸芝麻酱，沙茶酱等酱料，热量也不低，来点酱油就好了。
二、运动减肥
减肥是长期活动，除了饮食需要你注意，也需要结合运动一起，才能消耗掉更多的脂肪，减脂瘦身，保持身材。
跳绳是一项不错的运动，可以起到塑性效果。不过跳绳对膝盖的压力较大，不适合长时间跳，一天的跳绳时间不超过一个小时。跳绳时间太短起不到锻炼作用，跳绳30分钟到40分钟是比较合适的。
慢跑可以长时间消耗能量，每天坚持慢跑一个小时，可以瘦大腿、腰腹部，还能促进血液循环，排出体内的毒素跟垃圾。冬天寒冷，经常运动可以提高身体的抗寒能量，提高身体的免疫力，不容易生病。
快走，快走就是快速的走路，迈的步子大一些，走路的速度快一些。晚上吃完饭，不要一直坐在沙发上看电视，可以外出去散散步。每天快走40分钟到一个小时，长期坚持，会让你感觉身体轻松很多。
冬季减肥方法，可以从饮食控制跟运动锻炼入手。