对于夏天吃什么水果容易减肥，大家要清楚虽然水果的热量低，但并非所有的水果热量都低，像荔枝，榴莲，芒果，菠萝蜜这些水果糖分高，热量高，并不适合减肥来吃。水果要选择低热量，低糖粉，高纤维的。
水果营养是比较丰富的，但肠胃消化水果的时间快，你要是把水果当饭吃，当下确实能吃饱，因为水果的膳食纤维也是能带来饱腹感，只不过消化的时间快，饿的时间也快。基本上1到2个小时就有饥饿的感觉，这时你就需要再吃一些食物来填饱肚子了，用水果当正餐不仅不能帮助你减肥，还会因为摄入过多的糖分，加快脂肪的产生。水果不能当正餐吃，可以放在加餐的时间吃。
比如上午9点到10点，下午2点到3点，吃上一些水果能够补充能量，缓解饥饿。缓解饥饿感你就吃苹果，雪梨，猕猴桃，桃子，圣女果，水果黄瓜，水果胡萝卜，香蕉，这些水果纤维素丰富，有饱腹感。带酸味的水果有促消化的效果，你食欲不振，没有胃口的时候就吃一些带酸味的水果，如李子，梅子，柠檬，山楂。酸味水果对肠胃有一定的刺激性，不要在空腹状态下食用，也不要吃太多。夏天容易出汗，口干舌燥的，你需要多喝些水来补充水分。也可以用新鲜的水果，茶叶，水来制作水果茶，清甜爽口，能够补水养颜。比如，柠檬红茶，苹果乌龙茶，桃子茉莉绿茶，酸梅汁等。
夏天吃什么水果容易减肥，要选择热量低，糖分低，高纤维的水果，如苹果，香蕉，草莓，猕猴桃。比较甜的热带水果虽然好吃，但糖分高，热量高，并不适合减肥人士多吃。