1、效率高
夏天运动减肥效果比冬天好吗，夏天自身的新陈代谢旺盛，可以把身体中多余的热量消耗掉，从效率来看，夏天减肥的效率是比冬天要高一些的。因为冬天太冷了，我们穿着厚厚的棉服，动都不想动，更别说去运动减肥了。而夏天不同，夏天穿着轻便，适合去运动，而运动可以增加身体对热量的消耗，对减脂有很大帮助。
在炎热的天气里，我们的食欲会变差，不想吃油腻的东西，反而更愿意吃一些清淡，酸辣的食物。减肥的时候，饮食控制很关键。在夏天高热量的食物吃少了，身体就会减少热量的摄入，体重也不会增长那么快，这样一来就为你争取了充分的时间去减掉本就囤积在身体里的脂肪了。
3、时间充足
夏天是白天长，晚上短，白天6、7点天还是亮的，所以我们有更多的时间去运动。减肥想要有效果，足够的运动量是少不了的。下班之后，叫上几个朋友去散步，去打球，一方面可以联络感情，一方面又能锻炼身体，有了朋友的陪伴，运动也变得有趣很多，不会那么枯燥乏味了。
4、更有激情
冬天你的肥肉都被衣服挡住了，你可以对肥肉视而不见。可夏天不同，身体的肥肉明明显显出现再你面前，迫使你想要快点把它减掉。在夏天你的减肥欲望是比较强烈的，对减肥也更有激情。
夏天运动减肥效果比冬天好吗，夏天运动减肥的效率会更高一些，你也更有运动减肥的欲望，只有利用好夏天的时间，坚持不懈的努力，你才能收获好的身材。