减肥的运动排名，第一名游泳当之无愧。夏天那么热，除了空调房，哪里都不想去。不过在清凉的水里做运动，可以冲散你心头的烦闷，多了几分舒适感。夏天想要运动，又怕热，那你就去游泳吧。游泳的热量消耗是很高，又不会有满头大汗的闷热感。游泳的种类很多，你也可以选择其他的水下运动，水下排球，水下赛跑等等，运动也变得趣味十足。
2、快走
夏天的晚上，有微风拂过，吹走了白日的闷热感。快走也是有氧运动的一种，虽然消耗热量没有游泳那么高，但更适合大基数的人群锻炼，因为强度低，体力消耗低。你觉得自己的体力差，或者不想进行高强度的运动，你就去走路吧。约上几个好朋友，边走边聊，一个小时很快就过去了。每天坚持快走一到两个小时，一个夏天下来，也能瘦不少的，这时你会发展自己的身体变好了很多，走路也不会气喘吁吁了。
3、慢跑
慢跑是一项很适合减肥进行的运动，它的动作减肥，没有太大的技术性，只要你能坚持跑下去就行。慢跑对我们的耐心训练很有用，你的耐力提升了，就可以进行更高强度的运动，不容易产生疲惫感。
4、跳绳
跳绳对热量的消耗比慢跑要高一些，夏天的晚上，你可以带上一根跳绳，在小区或公园里锻炼。跳绳没有那么多弯弯绕绕，你直接跳就成。每天跳半个小时，也能起到不错的锻炼效果。
减肥的运动排名，这个介绍了四个适合夏天的运动，分别是游泳、快走、慢跑、跳绳。