如果能够在两个月之内瘦下来二十斤的话，还是比较有效果的，但也不是所有人都可以瘦这么多，也要看个人的体质情况。什么样的人减肥效果明显，瘦的比较多，肯定是比较胖的人。两个月能不能瘦下来二十斤，主要看体重的基数，锻炼方法和饮食习惯等。
有些人本身就不是很重很胖，体重基数不是很大，那么暴瘦二十斤是非常困难的，而且也会严重影响到身体的健康。但如果一个人很胖，有二三百斤，那么有个合理的减肥计划去坚持，是可以轻轻松松减去这二十斤的，能够做到这件事情。
能否瘦掉二十斤，要选择消耗热量比较大的运动，每天坚持半小时以上的运动，消耗热量，燃烧脂肪，比如说跳绳，游泳和跑步等。还有就是饮食，能够克制美食的诱惑，每天按减肥食谱吃，多吃果蔬，不吃夜宵等，就能够瘦比较多。
运动减肥2个月减去20斤
因为时间比较长，需要合理安排好减肥的食谱，适量的运动，以免采用错误的减肥方法影响身体健康。需要多运动，增大消耗量，燃烧脂肪，而且饮食要低热量，营养均衡，不吃高热量的食物，要少吃零食，可以少吃多餐，每顿不要吃饱，控制好食量，以免堆积脂肪。
想要减肥成功就不能半途而废，而且也要坚持，不能做几天的减肥又放松几天没有节制，这样是没有效果的，想要成功就要有毅力去坚持，也要有健康的生活习惯，有充足的睡眠，才能有精力去减肥，效果也更好。
运动减肥2个月减去20斤是很可能的事情，前提是要有科学的减肥计划，在运动和饮食方面要严格控制，制定好一周三餐的减肥食谱，食物要多元化，尽量低热量，要按食谱吃，而且也要选择合适的运动，交替进行有氧运动和无氧运动，效果会更好。