一般一说到运动减肥的方法，多数人首先想到的就是跑步，换上一身装备，找一条合适的道路或是去健身房跑上半个小时，大汗淋漓感觉非常舒服。但现在跑步对很多人越来越难了，时间和空间成本都比较高。在这种情况下，我更推荐大家跳绳，这堪称夏季最快的减肥法。
有些男性朋友可能感觉跳绳是女生的专属运动，但其实并非如此，在篮球、足球等顶级的体育联盟当中，球员锻炼自己的身体时都会有专门的跳绳运动，所以论适用性是完全没问题的。
之所以称它是夏季最快的减肥法，原因有三。首先，跳绳比跑步燃烧脂肪更多更快，很多人感觉跳绳好像都不怎么出汗，那是因为你持续的时间太短。跑步半小时大家不会觉得有什么，但有几个人把跳绳坚持到半小时呢？如果你尝试一次，就会发现它其实是更优的选项。
其次，跳绳对身体更加友好。现在大家都知道了，长期跑步其实是容易伤膝盖的，而膝盖对于我们的身体来说，又是一种不可再生资源，所以千万别觉得现在年轻无所谓，一定要趁早注意，综合来看，跳绳对于膝盖的磨损算是最少的了，在锻炼完之后做一些拉伸，是完全OK的。
称之为夏季最快的减肥法，最后还有一点，那就是跳绳更容易坚持。每天去外面跑上半小时，很容易因为一些特殊情况就中断了，但是到院子里或是楼下跳一会儿绳呢？这简直轻而易举，你也不必再给自己找各种理由了。
当然了，夏季最快的减肥法，根据不同人的减肥目标以及身体素质水平，当然不是一成不变的，但不管怎么说，跳绳都绝对是非常靠谱的一个推荐，希望大家都能瘦下来。