说到经济实惠的运动，跳绳可谓是榜上有名。一根跳绳需要多少钱，随便去商店花个十几块买一条就行，随便跳。跳绳对场地的要求也不高，你找块平整的空地就可以跳了。春天减肥法，跳绳怎么减肥。跳绳一个小时可以燃烧1000卡路里呢，比你跑步一个小时燃烧的热量都多。但一般人很少能跳到一个小时，你可以分段运动。比如早上跳绳20分钟，中午跳绳20分钟，晚上跳绳20分钟，这样一来一天不就跳了一个小时吗。运动不需要勉强，按照自己的节奏来。
2、慢跑
慢跑是有氧运动的一种，有氧运动的燃脂效果要比其他方法来得有效多。慢跑是为了让身体的各个部位都能得到锻炼，跑步的速度不需要太快，太快就快速消耗体力，你没跑多久就累了。慢跑讲究一个持久，每天慢跑一个小时，你能坚持3个月，不信你不瘦。不过你要是跑完步来一顿火锅烧烤，那你的步就白跑了，所以说，减肥不能只靠运动，也得管住嘴，少吃高热量的食物。
3、爬山
春天天气好，风景也好，到了周末去附近的公园爬山，可以呼吸新鲜空气，放松一周的压力，同时还能锻炼身体，瘦身减脂，一举多得。
春天减肥法，减肥要量力而行，你能做到的方法才是管用的，你做不到，这个方法再好对你也没有效果。