春季男性减肥食谱饮料篇，含糖分高的饮食要少喝

春天到了，气温开始升高，这个时候很多人喜欢到户外进行运动来减肥。不少朋友再经过一段时间的运动减肥后发现，体重并没有下降多少，原因在哪呢。这其中估计跟我们的饮食有关，减肥是七分靠吃，三分靠练。你运动的时候不控制饮食，每天摄入过多的营养与热量，而你的运动并不能完全消耗掉，这样一来即使是运动也会长肉。春季男性减肥食谱饮料篇，减肥的时候哪些饮料不能喝。 1、功能性饮料
春季男性减肥食谱中很多饮料是不能喝的，因为它们中含有大量的糖分，产生的热量能快速被身体所吸收。在锻炼的时候，很多人喜欢喝一些功能饮料，如红牛、脉动等，这样饮料虽然能给运动时你的补充一些能量，但其中的热量你也不能忽视。运动的时候可以喝一些温水，或者淡盐水来补充水分，少喝功能性饮料。
2、酒
男性朋友还喜欢喝酒，各种啤酒，白酒，红酒等，酒都是用粮食，水果酿造而成，其中碳水化合物含量高，在酿造的时候又会加入大量的糖。我们都知道奶茶的热量高，喝多会发胖，其实酒的热量也不低的。不然那些经常应酬的人，不会腹部肥胖那么严重。减肥不是一点酒都不能喝，要少量喝，尽量选择喝一些红酒，或白酒。像调配过的鸡尾酒，果汁酒还是少喝点，能不喝更好。
3、咖啡
我们都是知道咖啡有一定的减肥效果，但前提是你喝的是无糖的黑咖啡，或者无糖美式。如果你喝的是咖啡饮料，里面加了奶，加了糖，其热量也不低的。咖啡要喝黑咖啡，美式这类，糖就别加了。
春季男性减肥食谱中，以上三种饮料是男性朋友比较喜欢喝，糖分又高的，为了减肥能有效果，平时要控制少喝。