苹果可以帮助人们的消化系统得到充分的休息，从而更好的工作。苹果多含有的热量更低，可以促进体内热量的消化，达到减脂的作用。
注意：吃苹果不吐皮，因为苹果果胶大部分都集中在表皮及表皮附近。
2.柚子
吃柚子减肥的方法在西方国家很受欢迎，这是因为美国的一项研究发现吃每日吃适当的柚子有助于减肥。
注意：柚子性寒，不适合虚寒、低血压或胃寒患者食用，吃服药的时候，也不能立刻吃柚子，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组胺方面的药物。因为柚子汁中含有黄酮类物质，会抑制肝脏药物的代谢，从而导致药物药效增强的危险。吃药前后两个小时吃柚子比较适合。另外柚子是高钾食物，如果肾功能不好，要谨慎食用，以免增加肾脏负担。
3.番茄
番茄营养丰富，多补充多种维生素，其中的番茄红素更是可以减少热量的摄入，达到减脂的作用。男士吃什么水果减肥？在正餐之前吃一个番茄，可以增加饱腹感，减少正餐适量的摄入，达到控制饮食的目的。
另外，番茄独有的酸味还能够刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，促进消化，清理肠胃中的脂肪和毒素。
注意：还未成熟的番茄是不能食用的，食用绿色的为成熟的番茄，会有一股苦味，引起食物中毒，出现恶心呕吐的症状。这主要是因为未成熟的青番茄中含有龙葵碱。
男士吃什么水果减肥？吃水果减肥并不意味着只吃水果而不吃其他东西，水果虽然营养物质丰富，但是还是缺乏人体需要的碳水化合物、蛋白质等物质，长期只吃水果而不吃其他东西，将对健康形成危害。