1、男士减肥可以吃苋菜
苋菜是一种口味比较好的蔬菜，苋菜的成分当中含有大量的粗纤维，能够促进人体肠道蠕动并且减少脂肪的吸收，所以是非常受欢迎的减肥蔬菜。很多人可能是在花盆里常常见到苋菜但是不知道这其实是一种蔬菜。不管是清炒苋菜还是凉拌苋菜都挺好吃的，有些人还喜欢将苋菜跟猪肉一起剁成饺子馅来包饺子，其实也可以尝试尝试。减肥的时候，多吃苋菜，就是一种男士减肥妙招了。
2、男士减肥可以吃黄豆
黄豆的成分当中含有丰富的镁，众所周知在减肥过程当中，新陈代谢是非常重要的，一个男人的新陈代谢如果比较快的话，是不容易在身体内部堆积脂肪的，但是有些人的新陈代谢因为身体营养不足的关系会出现较为缓慢的情况，此时就需要积极补充一些有益于新陈代谢的物质了，比如镁。而当人想要补充镁元素时候，可以多吃一些黄豆、坚果和各种海藻类食物，这样就能够让人比较容易保持清瘦的体型。
3、男士减肥可以吃奶制品
在减肥的时候其实吃一些奶制品是不错的，因为低脂奶制品其实是可以抑制脂肪囤积的，适当地吃一些低脂奶制品不仅不会让人变胖，还可以让人减脂减重。但是要注意区分一般奶制品和低脂奶制品，选择合适的才能够减肥，如果不知道怎么区分，也可以添加老师的微信moly686跟老师多了解一下，我这里就不再展开了。