1、男士减肥可以多吃豆腐
豆腐是一种很好的食材，不仅热量低，还含有很多优质蛋白，吃了豆腐之后，人能够拥有饱腹感，并且豆腐是一种做法非常多的菜，可以经常更换不同的做法来端上餐桌，所以不容易吃腻可以长期食用。想要减肥的人，就应该多多吃豆腐了，这样可以很好地帮助自己减肥减脂让自己瘦下来。豆浆也是可以多喝的，常常补充豆制品不管是不是在减肥都是可以做的。
2、男士减肥可以多吃猪肝
猪肝是一种可以给人补充铁和其他营养元素的食物，如果男士出现了贫血、体虚之类的症状，可能是因为缺少蛋白质和铁质了，那么这个时候人是很容易虚胖的，看着好像很胖，但是实际上不是真正的胖，这样的外表是比较难看的，如果不想一直让自己看起来像猪一样胖胖的，就要及时补充蛋白质和铁质元素，让自己的血液循环正常，这时候，吃猪肝瘦肉就是理所应当的。
3、男士减肥可以多吃芝麻油
食用油也是很多人需要关心的一个地方，很多人的食用油没有选对，以至于让自己变胖，其实这一点并不难。想要不让自己胖，可以把食用油换成以提高人的新陈代谢的油，比如核桃油、亚麻仁油、芝麻油等等，尽量少吃一些会让人胖的植物型油脂，比如棕榈油。
上面可能说得都比较简略，如果想要了解更多的男士减肥妙招，可以添加老师的微信moly686相信是能够让自己成功瘦下来的。