1、减肥期间要平衡各类食物的量
在减肥的时候要非常注意碳水化合物的摄入，碳水化合物能够给人体提供每日运转的基本能量，如果碳水化合物摄入量过多，就会转化为脂肪储存在人体上，所以在进食的时候，要注意调整自己的饮食种类结构，减少碳水化合物含量高的食物，增加蔬菜的量。但是这并不意味着就一点也不吃主食了，还是要吃的，否则碳水化合物不足，大脑就不能活得足够的营养以维持正常的生理机能。
2、减肥时可以吃黄瓜之类的减肥食物
说到减肥其实不用一直盯着减肥产品，随处可见的黄瓜就可以用来给人减肥。不管是清炒还是直接吃，黄瓜都是一种非常好吃的蔬果，并且黄瓜还是一种纯天然的减肥产品，或者可以称之为减肥食品，吃着不用担心上火发胖。在黄瓜中含有丰富的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以常常吃黄瓜的人是不容易发胖的，另外，黄瓜里面还含有丰富的纤维素，便秘和肥胖人群千万不能错过。
2、减肥时要少吃会令人发胖的食物
油炸、高糖的食物都是很容易让人发胖的，所以建议有减肥打算的人不要吃太多的高油高糖食物，尤其是可乐，可乐成分当中含有太多的糖，如果经常喝可乐，人会发胖得很厉害。如果嘴馋可以吃一些好吃的减肥药膳，添加老师的微信moly686可以详细了解以下。