生产后，身体肥胖几乎成了大多数宝妈们的标配，那大大的肚子、厚厚的背、粗粗的手臂。壮壮的腿……难免会让不少宝妈内心伤感，毕竟怀孕之间自己是那么苗条。为了能够尽快恢复到之前的身材，减肥成了很多宝妈生产后的首要计划。可是从健康的角度考虑，减肥的时间不能太早，找对时间很重要。产后减肥，可参考如下的时间。
坐月子不能减肥
生产是一件耗费精力、体力、元气、损耗身体等的事情，刚生产完之后，宝妈们会面临虚弱的身体、未恢复好状态的子宫、身体上的伤口以及疼痛等，而坐月子，正是为了让刚生产完的宝妈可以恢复身体，一般需要42天的时间，也就是6周。在6周之后，可以根据情况适量安排减肥计划，但还是要以医生的建议为准。
产后2个月
产后减肥，基本上2个月过后，大多数宝妈的身体均有了很好的恢复，这样时候可以在原有基础上开展一些有强度的运动，比如之前是散步，这个时候可以换成快走等，但是还是要遵循适量的原则。
产后6个月
对于生产完的妈妈，需要谨记这个时间，因为这是对于你们来说，可以称得上是减肥瘦身的黄金阶段，所以记得好好把握。只要在这个时间段科学的减肥，一般情况下，不仅能够让身体内瘦下去，而且也能避免因一时的懒惰造成脂肪的牢固堆积，之后想减就很困难了。
产后减肥，具体的开始时间和合理运动的规划等，均需要以自身的身体情况为标准，不能一味为了瘦身，过早的开始减肥，这样到最后，好的情况是确实瘦身了，但是身体却损耗了，坏的情况是，肥没有减下去，身体也不健康了。在减肥方式上，也不能选择一些损伤身体的方式，比如节食减肥、药物减肥、过早的剧烈运动等。