妇女们在生产后大多都会出现肥胖的症状，为了减轻体重，可谓是吃了不少的苦。有些人即便已经很努力地在减肥了，但结果却没有想象中理想，时间一长，就会出现泄气的情况，更有甚者直接就选择放弃了。那么，产后减肥应该怎样做才会又快速又有效呢，可以试试产后食疗减肥，既简单又有效，下面一起来看一下。
控制饮食和坚持运动在减肥过程中是少不了的，特别是饮食，一定要控制好。产后的妇女因为要哺乳宝宝，所以在饮食方面经常是不注意的。一是本身食欲就比较好，二是担心宝宝的营养跟不上，所以就选择放任自己，在饮食方面从不控制。其实这样的做法是错误的，饮食并非是吃得多才是好，而是应该吃得营养健康，这样才是正确的。
产后食疗减肥，可以这样做，助力减肥快速成功。早餐可以以燕麦粥为主，再配上一杯牛奶、一个水果和一个鸡蛋，这样的搭配既营养又不容易发胖；中餐的时候以木耳炒山药和蒸南瓜为主，不吃米饭，配菜可以选择牛肉或者鱼类，再配上一小碟青菜；晚餐可以食用八宝粥代替米饭，菜类还是以鱼为主，烹饪方式为清蒸或者水煮，再加适量的青菜即可。
只要按照以上的方法饮食，一段时间后，体重就能得到减轻。减肥除了要注意饮食外，平时还应配合一定的运动来助力，这样才能快速又健康地达成目标，让减肥早日成功。
产后食疗减肥，应以清淡和少脂少糖的食物为主，但在选取食材的时候，还应注意食物本身的营养价值。只有营养成分充足，有利于人体吸收的食物才适合减肥者食用。总之，减肥是一件需要恒心和毅力来坚持的事，只要做好了，就一定能够成功。