1、生产完可以游泳吗
游泳这项运动很多人都喜欢，游泳可以消耗大量的热量，想要保持好身材的朋友每周都会定时去游泳，但这项运动并不适合产后的宝妈。专业产后腹部减肥，明明游泳减肥腹部快，为什么不能游泳。这类涉及到子宫感染的问题。产后宝妈需要休息来恢复身体机能，子宫是生产时受损严重的部位之一，子宫的恢复需要更长的时间。子宫在没有完全修复好的时候游泳，水池中的细菌容易进入子宫，造成子宫感染，出现妇科疾病。所以，不建议你在产后进行游泳。
2、什么时候可以游泳
一般四个月以后可以开始游泳了，不过有些宝妈恢复比较慢，可以延长到第5个月或第6个月开始，有条件的可以先去做一个身体检查，看下子宫的恢复情况。如果你的子宫已经恢复好了，就可以开始游泳了。要选择水质好的游泳池，注意游泳前的热身与游泳结束后的拉伸，这样可以减少运动损伤。
3、瘦腰不能转呼啦圈
产后不能游泳瘦腰，也不能转呼啦圈。呼啦圈可以锻炼腹部肌肉，不少人瘦腰会选择这个项目。但呼啦圈在转动时会撞击腹部，不利于腹部器官的修复。至于什么时候可以转，建议在产后第3个月以后，腹部恢复好了再开始。
4、运动幅度不要过于剧烈
运动锻炼都是时间越久越好，强度越高越好，但产后宝妈不建议剧烈运动，而适合轻度运动。平时可以散散步，爬爬山，骑自行车，做瑜伽这些比较轻松的运动。快跑、游泳、马拉松、踢球等剧烈运动就放在身体恢复后开始，也就是第4个月以后。
专业产后腹部减肥，想要减肥的心大家都明白，但不能着急，先做一些简单的锻炼，等身体恢复好了，再增加锻炼量。