夏天是一个秀身材的季节，可惜这对产后身材走形的宝妈一点都不友好。生完宝宝后，许多宝妈都想着减肥早日恢复身材。夏天我们喜欢去游泳，因为在水里很凉爽，游泳能锻炼身体，又能减脂瘦身。产后减肥游泳好不好，什么时候可以游泳，一起来看看吧。
游泳是一种全身性的运动，对比在室内运动，一样的运动时间，一样的运动强度，在水中可以消耗更多的能量，游泳是一种很好的减肥方式。产后肥胖想要游泳来减肥，在理论上是可以的，不过产后减肥游泳不是想游泳就可以游的，需要了解这清楚，看下自己适不适合用游泳来减肥。
1、产后什么时候可以游泳
宝妈在生产之后，不建议马上开始减肥，而是需要休息，让身体得到恢复。子宫恢复需要6周到8周，的有宝妈需要更长时间。产后排恶露就需要一个月。若是出完月子就去游泳，容易造成感染。
尤其是生产时有侧切伤口或者剖腹产的宝妈，需要延迟休息时间。以免因为伤口碰水引起感染。产后4个月，若是身体恢复好了，就可以开始进行游泳训练。身体恢复慢，可以延迟一个月到2个月。
3、游泳多长时间
产后的身体相对普通人来说较为虚弱，游泳也不宜过量，按自己的承受力来调整，每次游泳时间为20分钟到30分钟。游泳完后，要注意保暖，以免受寒。游泳前后要适量补充水分，要喝温水，不建议喝冰水或者含糖饮料。
4、空腹或饱符状态不宜游泳
刚刚吃完饭，或者饥饿的情况下不建议去游泳，以免影响自身的内分泌跟肠胃，也会影响到乳汁的分泌。有炎症的宝妈，就不要游泳了，以免发生交叉感染。要找卫生条件好的游泳馆，干净卫生，对身体健康有保障。
产后减肥游泳好不好，产后肥胖是可以用游泳的方法去锻炼身体，减脂瘦身。要在身体恢复之后再开始游泳，身体没有恢复就游泳，容易受感染，影响身体健康。游泳不要游太长时间，半个小时左右就可以了。