小孩如何瘦腿，小孩大腿比较粗，要怎么做才会瘦。肥胖是没有年龄限制的，不仅成年人会肥胖，小孩子也会肥胖，而且小孩子减肥要比大人难度大。因为小孩子的自制力比较差，不一定会配合，所以需要父母的参与与严格的监督。跟大家说说儿童减肥瘦身需要注意的一些细节。
（1）减少热量的摄入
小孩如何瘦腿，儿童的肥胖想要改善，就需要去调节饮食中的热量摄入，减少摄入才是减肥的关键。小孩平时总爱吃一些高热量的零食，甜品，或者孩子挑食只吃肉，不吃菜，热量摄入过高，营养摄入不均衡都会引起肥胖。你要纠正孩子饮食的坏习惯，让他们少吃零食，正常吃饭。不要挑食，肉菜，素菜都要吃，要丰富孩子的饮食种类，以保障营养元素摄入充足。
（2）少吃淀粉类食物
减少碳水化合物，糖油混合物的摄入，淀粉类食物能够快速被身体所吸收，小孩子爱吃米饭，面食，包子，馒头这类食物，摄入过多的淀粉也会长肉很快的。饮食上做一个调整，多吃蔬菜，补充优质蛋白质，像鸡蛋，瘦肉，牛奶，豆浆，豆奶，鱼虾都能吃，水果，坚果少量吃一些。米饭就别吃太多了，一餐吃个一碗就行，或者加点粗粮进去一起煮，像小米饭，红豆饭，杂粮饭，比单一吃米饭更有营养，还不容易长胖。
（3）增加腿部锻炼
大腿比较粗，那就要增加腿部的锻炼，许多运动都能运动到腿部。类似，慢跑、游泳、大羽毛球、打篮球、踢足球、骑自行车、快走、散步、爬楼梯、深蹲、蛙跳等等。你每天带孩子去锻炼30分钟到60分钟，养成锻炼的习惯，不仅能够瘦腿，还能增强孩子的体质，提升孩子的免疫力，不容易生病。
小孩如何瘦腿，减少高热量食物的摄入，少吃淀粉类食物，增加腿部锻炼，减肥不是只做一样就能起效，要饮食，运动相结合才会有好的效果。