年轻人很喜欢喝奶茶，靠奶茶续命，你让他减肥的时候戒奶茶，他根本做不到。大腿和臀部减肥喝什么，奶茶也是可以喝的，不过你得自己做。奶茶店的奶茶，都会添加许多的果糖，糖分太高了，自己做可以控制糖分，做法也不难。
准备纯牛奶或脱脂奶，茶叶看个人喜好，绿茶、红茶、乌龙茶等都行，准备一口干净无油无水的锅，放入300ml的清水，水开后放入茶叶，煮上5分钟，关火泡10分钟。然后过滤出茶汤，再加入150ml的鲜奶，简单美味的奶茶就做好了，不放糖热量更低。
2、荷叶山楂茶
荷叶有降血脂，清暑利湿的效果，有些肥胖的人会有痰湿，水肿，用荷叶泡水喝可以改善。山楂开胃消食解腻，饭后喝一杯荷叶山楂茶，可以清肠胃，解油腻，减轻肠胃的负担。荷叶可以在超市或者某宝买，山楂要用干的山楂片，超市，药店都能买到。
整张的荷叶，可以剪碎来用，或者直接买剪碎好的。5克的荷叶，5克的山楂，用250ml的开水冲泡，再闷5分钟。一天可以喝1到2杯，放在饭后喝。
3、乌龙茶
乌龙茶有降血脂，解油腻的作用，饭后可以喝一些乌龙茶来解你。乌龙茶还有提神醒脑的效果，白天犯困了，可以来上一杯，晚上就不要喝了，省得晚上睡不着。
大腿和臀部减肥喝什么有用，今天分享了3款茶饮，减肥期间也是可以喝的，可以自己在家里制作，简单又方便。