1、骑自行车
骑自行车是很好的减掉小半身脂肪的方法。骑自行车的时候，主要是腿部在运动。骑自行车的时候是脚发力的，这样会使腿部的脂肪活动起来，从而可以消耗脂肪，达到减肥的效果。
这个更加简单，只要躺在床上就可以做这个运动了。先躺好在船上，接下来将双脚抬起来，开始和蹬自行车一样的方法去蹬，这样也是可以带动腿部的脂肪活动起来的，从而达到减肥的效果。
3、瑜伽
瑜伽的减肥效果是很好的，而且有专门针对腿部减肥的瑜伽。要是不懂哪些瑜伽是专门针对下半身减肥的话，可以去网上找相关的视频来跟着一起做。但是要注意，瑜伽对身体的柔韧性要求是比较高的，所以有些人做起来可能很吃力，做不了的千万不要坚持，可以慢慢来，以免受伤。
4、做健美操
有很多健美操的效果也是不错的，而且也有专门针对下半身肥胖的。那么自己就可以去网上找针对下半身肥胖的健美操来照着做，要相信一段时间之后自己会瘦下来的。
5、游泳
游泳不是只间下半身的，游泳可以锻炼到全身，而且游泳消耗的热量比在陆地上运动消耗的热量要多得多，即使只想要瘦下半身，这也是一种不错的减肥运动。游泳的时候，可以消耗掉下半身的脂肪，同时还可以塑造上半身的线条，这样会使自己的线条看起来更加完美，增加自己的魅力。
好了，上面就是关于下半身减肥什么运动最有效的相关内容，希望对大家有所帮助。