冬天气温很低，我们要穿上厚厚的棉裤跟棉衣来保暖，如果身材比较胖，穿的衣服又多，就会显得很臃肿，像个粽子一样。苗条纤细的身材谁不想要，好身材需要付出辛劳的汗水。有的人明明在减肥上很努力了，可大腿依旧越减越粗，我们来分析一下原因，冬季减肥的好方法有哪些一起来看看。
1、运动量过大
冬季减肥的好方法，减重需要多运动，但如果你的运动量过大，也会让看你起来胖胖的。运动确实可以减掉身上的脂肪，同时也会增加肌肉的数量，运动量过大，会让你的肌肉变得发达，尤其是大腿，会看起来看粗。
怎么改善这个问题呢，第一步运动前要充分热身，选择运动强度没有那么高的运动，类似慢跑、快走、游泳、动感单车等。第二步，运动之后要做拉伸动作，把肌肉的乳酸给消耗掉。第三步，运动结束后不要马上坐下来休息，可以站立几分钟，或慢走几分钟。晚上找时间给大腿做下按摩，舒缓肌肉，避免肌肉生成。
2、长时间久坐
现在的上班一族，不需要专门外出工作，而是在电脑上工作，这一坐就是一天，有时候还要加班，坐的时间就更长了。长时间坐着，活动的时间就少，晚上回到家也是躺着或坐着。运动量少，脂肪容易堆积。长时间久坐，会让下半身血液循环变慢，经络容易堵塞，脂肪容易堆积，会让你的屁股变大，大腿变粗。
在上班的时候，一到两个小时站起来走几分钟，午间休息时可以靠墙站立20到30分钟，可以改善久坐血液不通畅的情况。下班后抽时间去活动活动，散步，找朋友打球，骑自行车，每天活动30分钟到1个小时，坚持下来，大腿会慢慢瘦下来的。
冬季减肥的好方法，运动锻炼是减肥有效方法之一，但运动得适宜，不要过于剧烈，容易增加肌肉，让身体看起来粗壮。因为工作原因长时间久坐，可以抽时间活动一下，上下班以步行代替坐着，尽量让自己活动起来。