在我们全身上下的减肥过程中，臀部腿部减肥，可能是女生最关注的一个位置了，因为对于女生来说，身材苗条是全部追求，或许男生喜欢前凸后翘，但女生自己更喜欢这种瘦瘦的感觉。平时对于各种臀部腿部减肥方法的文章，可能大家也看过不少，大多都是教大家要怎么做，而有一点侧面的问题，很多人可能都没有关注，那就是学会休息。
的确，在臀部腿部减肥过程中，规律的运动，可以说是重中之重，但是，很多存在臀部腿部肥胖的朋友，大都是运动基础比较差的人，如果只是一味地坚持高强度高持续性的运动，而忽视了身体的适应性，其实对于减肥的长远发展并不是一件好事。
因为人体是一个非常懂得自我调节的系统，如果大家之前没有什么运动基础，忽然就按照网上的一些速效减肥攻略开始运动，那么在第一天的运动结束之后，你的身体一定会产生大量乳酸，至少需要三天的时间来恢复，这可是非常不划算的。
其次，运动的频率也是影响很大的。一般运动基础比较不错的人，可能一周会训练5到6天，但是对小白来说，最多就是4天，可以采用练一天休一天的方法，让身体得到充分休息， 如果某一天你感觉自己并不是非常舒服，却依然坚持训练，那么以我自己的经验来看，十有八九是会受伤，或者第二天会格外没有精神。
因此，臀部腿部减肥，对于这些比较顽固的脂肪，大家当然得有足够的耐心和恒心，但是，正所谓心急吃不了热豆腐，减肥并不是一日之功，如果你给自己定的目标太高，失望也就会越大，不如一步一个脚印呢。