如果问大家，你全身哪个部分是比较胖的，那么答案多半都是两个，要么是腰腹，要么是大腿，而且一般来说，女生是更加容易胖大腿，男生则更加容易胖肚子。肚子上的肥肉，属于来得快去得也快的典型，而腿上的肉，可能就比较难处理了，那么，腿部减肥最快的方法，你知道有哪些吗？
扎马步
很多人听说扎马步可能还是在中国的一些古装剧里面，但老祖宗留下的这个习武传统，却的确是对健康非常有好处的，扎马步的过程当中，你的臀部和大腿肌肉都需要开足马力，这样就能起到很强的一个刺激作用，并且，扎马步还可以和移动版的深蹲结合在一起，效果会更高的。
波比跳
这是现在健身圈非常喜欢的一个健身方法，一个瑜伽垫就能满足你的操作空间，而且没有太大的技术难度，从胳膊到腹肌到臀腿部的肌肉，都能全面刺激一遍，十几个坐下来，你就能感觉气喘吁吁，可见效果是非常不错的，所以可以算得上是腿部减肥最快的方法之一了。
高抬腿
很多人可能比较排斥高抬腿，感觉实在是太累了，但其实越是这样越能够看出它的价值，在大家没有足够的条件跑步时，其实高抬腿正好满足了你的瘦腿需求，尽量把腿抬到九十度的水平，这样的效果也是最好的，每次的时间大概在40秒到一分钟就可以了。
虽然我们说，其实从减肥的角度来说，是没有部分减肥这种说法的，但是，通过以上这些运动，大家却能够让自己的身材更加有型，其实这样达到的效果也是一样的，穿衣打扮起来肯定更好看，而这其实也是我们最根本的目的之一了。