部分肥胖，可能是让很多人非常困扰的一个问题，看上去整体好像并不瘦，但是熟悉了之后才发现，要么大腿特别粗，要么肚子上的赘肉非常厚，现在也有了一个专门的称呼，叫做隐性肥胖。虽然平时不怎么影响，但是在穿衣服的时候感觉特别明显，而且会让整个人不协调，特别是大腿，现在很多人的大腿都是赘肉满满，那么有哪些不错的大腿减肥方法大家可以去尝试呢？今天就来推荐几个。
臀桥
虽然我们听名字是臀桥，但其实从大腿后侧到臀部的肌肉，都可以借此得到锻炼，臀桥做起来非常方便的，只需要一块能让我们躺下来的地方就可以了，在做臀桥的时候，一定要确保你的大腿是笔直挺起来的，这样才能让效果最大发挥，既可以以数量计数，也可以按时间来衡量。
跳绳
虽然很多人对于大腿减肥方法可能会想到慢跑，但其实从效率上来说，跳绳要跟高一些，同样的时间内，跳绳能够消耗更多的脂肪，而且跑步是全身的一个运动，跳绳则更加专注于从核心肌肉群到下肢的锻炼，通过不断的紧绷跳跃，你的大腿肌肉可以很好地得到锻炼，腿部线条更加匀称。
游泳
游泳同样是一个全身性的运动，而对大腿的刺激也是非常到位的，大家如果仔细观察游泳运动员，一个个都是健美一样的身材，游泳的过程当中，能够消耗非常大的热量，同时还不会产生枯燥的感觉，可以很好地打发时间，值得大家去尝试。
大腿减肥方法，其实除了这些特定的操作之外，再就是我们生活的一些小习惯了，要尽量避免久坐，经常活动自己的腿部，这样就可以让大腿的肌肉保持活力，避免肥胖。