1、一个字的马的瘦腿根据实践，对于想瘦的人来说，每晚都用一个字的马来拖脚，有让脚看起来更大的效果。
2、通过墙壁来瘦脚的方法是考验忍耐力的。这个方法不仅可以伸展身体的形状，还可以锻炼到脚。
3、抬腿运动经常被办公室的女性用这个方法，将两脚90度贴在墙上，坚持每天15分钟到30分钟左右，就能达到瘦腿的目的。
4、走路瘦腿，虽然有通过走路来瘦脚的目的，但为了改变走路姿势，请尽量不要给脚增加负担。
5、可以一直坐在自己的桌子前练习。半个屁股坐在椅子上，两脚向前伸直，上半身挺直，初学者这一点很难。手贴在椅子的扶手或桌子的边缘，可以保持平衡。
6、粗盐瘦身法。专家称，粗盐瘦身法是人体排出体内多余水分，减少浮肿，加快新陈代谢，有利于排出代谢物。
7、蹲马步瘦腿是通过实践表明的。蹲马步也能使腿变细。方法很简单，双脚可以蹲半。应该注意的是不要太蹲。如果大腿感到酸的话就没关系。否则，重心较低会变得不稳定。另外，太高的话可以达到不瘦脚的目的。
上文为大家介绍了高效瘦腿的方法，希望能帮到大家。想要瘦腿的女生也可以找到适合自己的方法，瘦腿期间也可以多吃一些蔬菜水果，来帮助身体排毒减脂。