想在炎热的夏天秀出一双美腿吗？想穿上漂亮的裙子吗？夏天是展示好身材的最佳时机，可别让腿部的赘肉影响你的穿衣打扮。下面是小编整理的瘦腿的方法内容，一起来看一看吧。
1、在准备瘦了的小腿之前，首先要根据自己的实际情况，小腿的肌肉分为伸展运动和紧致型。这两个肌肉类型决定瘦小腿的难度。前者更容易实现。后者比较吃力，所以我想有效地瘦下来。
（1）、首先将紧致型小腿变成弹性型腿，实现这个过程。
（2）、用盐水泡脚的话，可以放松身体的肌肉，即使拍几分钟小腿，也有放松脚的目的。
2、在保持小腿肌肉松弛的前提下，才能开始瘦腿。主要原理是加强减少脚脂肪的效果，具体可以通过以下方法进行瘦腿运动。
（1）、脚的前端放在高平台上，脚尽量向下施加压力。有节奏地重复这个动作，做20-30次，尽量踮起脚，向下压，使之有点酸痛的效果。为了保持平衡，可以用一只手支撑。
（2）、躺在地上，脚向上伸，身体呈90度，用长条毛巾越过脚背，两手伸直，脚尖抬高。两手用力用毛巾按压，脚掌也同时按压，手和脚的部分伸直。重复这个动作40次的话，小腿会紧致，线条会更长。运动的时候请不要忘记按摩很多脚，使血液循环变差，预防脚的浮肿。配合科学的饮食，可以加速消肿和新陈代谢。例如维生素e、维生素b、控制盐等。
上文推荐了两种瘦腿方法，主要是从运动方面来推荐瘦腿的。瘦腿方法除了运动之后，还有饮食方面的，例如可以吃一些瘦腿蔬菜水果，冬瓜，薏米，海带，红豆等，都是有利于排毒减脂的。