1、每餐吃七分饱，学会克制食欲
在每个人的减肥过程中，食欲绝对是最大的阻碍，为什么要这么说呢？因为很多人总是克制不住自己，所以很多人总是会出现吃太多东西的状况，对于这样的人来说，他们的减肥过程也往往是失败的并且可能是反反复复的，有的能够坚持很久不乱吃，可能可以暂时瘦，有的两三天都不行，怎么也瘦不下来。所以说，当一个人想要减肥成功的时候，需要做的最重要的事情，就是要注意克制食欲，每餐吃个七分饱。中国是世界知名的美食大国，所以要格外严谨地约束自己，对于零食，也是要慎重对待的，首先保证自己不吃高油盐并且高糖的食物，实在嘴馋的时候可以用天然的水果代替，其次在饮料方面只喝白开水或者是矿泉水，不能用饮料来代替真正的饮用水。这些都做到了，才能说是真正有了减肥瘦腿的资格。
2、将运动提上日程，坚持运动减肥
运动是很多想要减肥的人想要逃避的话题（所以很多号称不需要运动的减肥药非常多人在买，到处在问减肥药最好的是什么），但是事实上想要不运动就轻轻松松减肥是不可能的，就算侥幸瘦了一些，体态也好看不到哪去，并且身体还不怎么好。可以进行长跑、游泳之类的体育锻炼。