为不同脸色定制的五款瘦身食谱
肤色发黄应喝柠檬水瘦身,肤色微红要靠喝蔬菜汤减肥,
一:肤色发黄应喝蔬菜汤
减肥面色的颜色往往会反映出身体的酸碱度,而当胃肠功能失调后,食物无法及时被消化,就会堆积在体内,不能排出,这样一来不但会增加体重,同时也会让你变得更加肥胖。
所以,要多喝开水,多吃一些可以变瘦的果蔬。
首先,要多多喝水,多吃富含维生素C和胡萝卜(萝卜的功效与作用)、南瓜、低脂牛奶和酸奶,让肠道充分蠕动起来。
其次,多吃些蔬菜,尤其是绿色蔬菜,因为蔬菜不仅能帮助身体补充丰富的纤维素,而且还能清除体内的油脂,达到很好的瘦身效果。
二:肤色微红要靠喝蔬菜汤
如果你实在不知道如何减肥,不妨试试蔬菜汤减肥的方法。因为蔬菜汤不仅营养丰富,还可以让你健康快速的瘦下来哦。
首先,用无盐黄油、橄榄油热锅,然后放入洋葱(洋葱的功效与作用)、大蒜和辣椒面;再依次地加入黑豆、芦笋和西兰花;最后把蔬菜切成适当大小的小块放到锅里煮,然后加适量的调味品即可食用。
三:皮肤干燥应喝绿茶瘦身
绿茶具有消食健脾的作用,很多女性都知道喝绿茶可以减肥,但是很少人知道其实绿茶还对痘痘有很大作用,不仅如此,绿茶还可以起到抗癌的效果。
因此建议大家,每天可以用一杯绿茶作为日常饮品,坚持饮用2周就能看到明显的效果了。
四:脸部苍白应喝木瓜枸杞粥
木瓜的味道非常甜美,因此很容易让人误解食欲,如果同时进食了大量高糖分食物的话,减肥效果将大大减弱。另外,由于身体虚寒,所以建议大家在日常生活中不妨试一下木瓜枸杞粥来帮助自己暖身暖体。
五:皮肤干燥应吃卷心菜菠菜
营养价值极其丰富,不仅含有大量的植物粗纤维,而且还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、叶酸以及钾等矿物质,能促进人体新陈代谢,加速脂肪燃烧,从而达到快速减肥的目的。
另外,菠菜含有大量的膳食纤维,能够有效消除水肿,从而达到快速瘦身的目的。除了饮食上的调整,运动也是瘦身减肥的必备项目之一。