为何小腹赘肉始终难减？不妨试试这四大妙招！
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
为何腹部脂肪始终难以消减？众多女性常在腹部堆积赘肉，虽适量腹部脂肪能守护肠胃健康，但过量则可能引发疾病。腹部脂肪虽易堆积，却难减除，常有人半途而废。以下列举腹部赘肉难减的几个原因。
1、年龄越大越不好减
岁月流转，新陈代谢渐缓，脂肪堆积风险随之升高，尤其是迈过25岁门槛后，荷尔蒙波动导致基础代谢率降低，每日所需热量减少，腹部赘肉便悄然滋生。面对此状况，建议每周三次瑜伽练习，每次一小时，持之以恒，腰腹赘肉将逐渐消减。减肥之路，运动不可或缺，合理运动，激素平衡，健康相伴。
2、锻炼方式不对
单一的锻炼模式难以有效消除腹部脂肪。有人偏爱跑步，误以为仅靠跑步便能减去腹部赘肉。无论是全身还是局部减脂，单一运动效果均不佳。人体适应力强，初期跑步可能有所成效，但一个月后，身体适应了运动强度，效果便会减弱。若想持续瘦身，需变换运动方式。
因此，务必掌握将有氧与无氧运动巧妙融合的技巧，如此一来，在强化肌肉力量的同时，亦能有效消耗体内多余脂肪。
3、食物要多样性
部分人群饮食结构单一，偏爱面包、饼干等食品，这类食品热量高，易致血糖上升，肝脏脂肪积累，长期食用难以减腹，其他部位亦可能增胖。
与其陷入纠结，不知何食为佳，不如拓宽饮食范畴，丰富蔬菜水果与粗粮的摄入，让味蕾享受更多风味。
4、容易情绪化
有些女性即便年岁渐长，内心却依旧年轻，情绪波动较大，一旦心情低落，便觉得全世界都亏待了自己，提不起劲头。更甚者，她们会通过暴饮暴食、摄入垃圾食品来寻求慰藉，长此以往，小腹赘肉便难以消减。
人与动物的根本区别在于人类拥有思想和情感，故而摒弃这些情感并非明智之举。鉴于此，我们不妨推荐一种全新的减压方式——运动。运动不仅能提升大脑调节脂肪代谢的能力，对于消除腹部多余脂肪更是效果显著。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明出处。）
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