腹部赘肉困扰多？三大高招助你轻松摆脱！
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
女性的身材美丑，腹部一目了然，故此部位更是凸显女性曲线魅力的关键所在。若想塑造令人称羡的曼妙身姿，不妨先探寻一种有效瘦腹的方法。
初涉职场，心中满怀憧憬。初入职场，身形尚无显著变化，然一年光景，稍不留神，小腹便悄然隆起。久坐不动，缺乏良好生活习惯，腹部赘肉难免滋生。那么，如何有效减去腹部赘肉呢？
1、缩腹走路法
日复一日，行走于世间，殊不知，这简单的步伐，竟是减肥良方之一。首要之务，便是掌握腹式呼吸，此法不仅能使腹部紧致，对瑜伽习者而言，更是不可或缺的修炼。腹式呼吸能激发肠道活力，加速体内废物排出，更可提升肺活量。
在日常生活中，走路时有意收缩腹部，辅以腹式呼吸，有助于腹部肌肉紧实。初练时或感不适应，但需不断提醒自己，坚持缩腹行走，腹部赘肉自会逐渐消减。
2、游泳减肥法
近期，我沉迷于游泳这项运动，原因在于它对瘦腹效果显著。每次游泳后，腹部都会变得异常平坦，这主要是因为游泳能排出体内多余的废气。此外，游泳还能高效燃烧热量，半小时内即可消耗1000卡路里，游泳后身体的新陈代谢也会显著提升，加速脂肪消耗。这种瘦身方式堪称科学。游泳不仅能瘦身，还能塑形，趁着天气尚暖，水温未凉，赶快加入游泳行列吧！
3、进食减肥法
餐前适量饮水，能有效降低食欲，进而减少热量摄入。此外，多食利尿消肿食品，可助排体内多余水分，缓解水分滞留。
预防腹部长肉的方法
久坐成瘾，腹部赘肉随之而来，追求曼妙身姿的你，务必警惕这一生活习惯。
节制重口味饮食，宜降低外出就餐的次数。众多餐馆为追求口味，常过量使用添加剂，而这些添加剂往往热量偏高。
步行至上，一公里内路程尽量步行，能站则不坐，能坐则不躺。餐后站立五分钟，有效预防腹部赘肉堆积。减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明来源。
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