寒冬时节，如何摆脱“小腹婆”称号？高效瘦腹秘籍大公开！
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
众多人常感困扰，尽管四肢均匀，腹部却凸起难消，无论怎样努力，赘肉依旧顽固，减肥者对此头痛不已。尤其在寒冷的冬季，保暖需求增加，衣物增多，饮食丰富，不知不觉中，脂肪堆积，待春暖花开，腹部脂肪又成减肥难题。那么，如何有效瘦腹呢？
减肥心切却苦于无暇锻炼，这成了众多上班族普遍面临的困境。朝九晚五，日复一日，几乎整日与电脑为伴，久坐成疾，腰围日渐膨胀。若想消除腰腹赘肉，不妨巧妙利用零碎时间，如厕时走动扭腰，或伸展四肢，既提神醒脑，又促进血液循环，加速脂肪燃烧。把握这些零散时光，保持身材并非难事，关键在于持之以恒，让减肥无处不在。
具体行动如下：站立优先，能走不坐；下班步行，远者提前下车；购物时多走走，家务活如拖地、做饭，皆可助伸展。减腹关键，避免久坐，餐后不急坐，腹部多揉捏，洗澡时按摩腹部，时刻保持腹部收紧，坐姿端正，常做腹式呼吸。周末可练习瘦腰腹运动，瑜伽流行，可学瘦腹动作。
瘦身之难，难在持之以恒。无论是锻炼还是饮食，稍一懈怠便易放弃。减肥餐食亦然，难以坚持。唯有将瘦身理念融入生活点滴，借助日常小动作，方能积累成效，终见瘦身之果。
寒冬时节，易发福的季节里，我们需时刻警醒，坚持瘦身，避免摄入过多脂肪，积极锻炼，方能维持理想身形。瘦腹之道繁多，却非皆适合个人，关键在于挑选适合自己的方法，并配合合理饮食。唯有自觉行动，方能见效。瘦腹非一日之功，需持之以恒。故而，渴望告别“小腹婆”的姐妹们，耐心与适宜方法同行，明年定能成为“小腰精”！
【减肥帮网（www.99.com.cn）独家稿件，转载时敬请注明来源信息。】
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。