为何脂肪偏爱囤积腹部？如何有效减脂？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
腹部赘肉确实令人烦恼，尤其是一些看似苗条的人，腹部却堆积了不少脂肪。不禁让人感叹，这讨厌的脂肪，怎么就偏爱腹部呢？若能均匀分布，岂不美哉？
部分人士试图剖析此现象，他们认为脂肪之所以偏好腹部囤积，与环境及遗传因素密切相关。观察日常，男性脂肪多集中于腹部，而女性则更易在腹部及下半身形成脂肪堆积。
实际上，即便在性格或同性之间，脂肪的分布亦存在细微差异。并非所有人一胖便先胖腹部。此外，一种颇具争议的观点认为，腹部肌肉多为平滑肌，其消耗热量较少，因而脂肪更容易在此堆积。
亦有观点认为，腹部乃中焦之地，中焦循环不畅，故易形成小腹赘肉。另有人言，肥肠恰居腹部，故有“近水楼台先得月”之理。关于腹部为何易积赘肉，众说纷纭。然而，这些脂肪并非不可减去。许多人虽努力不懈，却难以瘦身，往往是因为犯了这些错误。
1、有氧运动的强度不够
追求瘦身，挑选适宜的运动至关重要。建议尝试强度较高的运动，如跑步或游泳，每次运动时长宜超过一小时，每周至少三次。同时，别忘了穿插腰腹间歇训练，助力腹部脂肪有效减少。
2、只做仰卧起坐
追求腹部塑形者常专练瘦腹运动，如仰卧起坐，此类力量训练虽能勾勒核心肌群轮廓，但减脂还需依赖有氧运动。若仅仰卧起坐而不降低体脂，即便持之以恒，效果亦不明显。
3、不吃早餐
常言道，少吃易瘦，多吃易胖。虽减少食量有助于瘦身，但三餐不可或缺。尤其是早餐，它可激发全天的新陈代谢。若省略早餐，身体将从午后开始消耗热量。
4、不喝酒
饮酒不仅损害身体健康，对减肥进程亦构成重大阻碍。众多中年及年轻男性常因饮酒而形成啤酒肚。若欲塑造曼妙腰腹曲线，戒酒显得尤为关键。若您正致力于减肥，不妨从今起禁酒一个月，定能显著缩减腹部围度。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明来源。）
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。