冬季减肥吃什么好？一天减肥食谱让你轻松瘦身,吃吃就能减肥哦。
鸡蛋含有丰富蛋白质、维生素A、B2、D和卵磷脂等,具有降胆固醇的作用。鸡蛋含有大量蛋白质、维生素A、B1、B2,对促进消化系统非常有利。鸡蛋蛋白质含量很高,而脂肪却很低,故能给人体提供大量的营养,是人类需要的食物之一。
冬季减肥瘦身食谱1
早饭:一个水煮鸡蛋加全麦吐司;午饭:丝瓜汤加一碗饭加新鲜水果沙拉。晚餐:清炒土豆青椒丝。
冬天一日瘦身食谱2
早上:一个水焯的鸡蛋加半个西红柿;夜里:凉拌黄瓜和小米粥。鸡蛋带有丰富多彩蛋白、维他命A、b2、D和卵磷脂等,具备降碳水化合物的功效。此外,鸡蛋蛋白质含水量很高,而人体脂肪却很低,因而,它是大家要想减肥瘦身的群体必须填补的水份。
早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+生鸡蛋;午饭加凉拌海带丝+馒头半块;夜里:一盒脱脂酸牛奶+一个生鸡蛋。
冬季减肥瘦身食谱3
早饭:燕麦和低热量水果汁。中餐馆:丝瓜炖豆腐。晚饭:一小盘鸡肉蔬菜水果沙拉或是蔬菜水果拼盘。夜里的七点以后较好不要吃一切食材了,可是喝一点稀粥或是吃几个新鲜水果,那样能够避免长胖。
冬天的一日瘦身食谱4
早上:一瓶酸牛奶+一片全麦吐司。中午一碟炒菜。夜里的七点以后较好不要进餐了,但是假如确实饿得话能够加上一两片苏打饼,低热量的新式健康点心。