茶叶是我们日常生活中一种常见的饮品,茶叶不仅味道鲜美、营养丰富,而且还能帮助减肥养生。在冬季的时候,我们可以利用一些简单的冲泡茶来帮助我们达到养生的目的。减肥养生喝什么茶较好,以下是红茶和黑茶的一些花样做法:
第一道:乌龙茶
原料:乌龙茶6克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮10克;
制法:
1、将乌龙茶放入杯内,加500毫升沸水冲开;
2、换小火继续煮5分钟;
3、将剩下的乌龙茶过滤掉。
4、把已滤出的茶汁倒进玻璃瓶里,倒上白开水即可饮用。
功效:乌龙茶具有消脂燃脂的作用,对于减肚子很有效。
第二道：普洱茶
材料:普洱茶2克,菊花5朵;蜂蜜适量。
做法:将普洱茶先用150ml的凉开水冲洗一遍(晾晒三遍后,即把普洱茶放到杯子里),然后倒出,茶汤可依据个人口味加入适量的蜂蜜、冰糖等调味。
功效:普洱茶可以帮助促进消化,排出体内多余的宿便,有助排毒,因此适合便秘型肥胖者饮用。普洱茶还能够健脾胃、暖胃,有助消化、减轻肚胀的感觉,可以作为减肥时的辅助饮料。
第三道：玫瑰荷叶山楂茶
桂花茶山楂15g,荷叶10g,加250cc的水煮开约3分之一杯，陈皮3片,加600cc的热水,盖闷三分钟,即可饮用。
第五道：柠檬绿茶
甘草10g、薄荷3片、红茶包1个
做法:先取一片干燥的柠檬榨成汁;将切碎的罗布麻叶、葱、冰糖和少量清水一起放进壶中,用九十度以上热水冲泡10秒钟左右后过滤,取出茶汤备用;再将柠檬切四瓣、绿茶叶、桑枝放在杯里,加350cc水浸泡10分钟后沥除茶渣;再将上述材料一起放入杯子里;倒入开水后即可饮用。
饮用方法:每天饮用2至3次,饭后一小时饮用。
注意事项:
(1)冲泡时水温不可过高。
(2)冲泡茶叶的第一泡不要喝完,应留些空间给第二泡散发香气。