减肥是女性首要美丽之计,在众多的减肥方法中, 冬天吃什么水果可以减肥?
1.苹果
苹果是一种很好的减肥产品。苹果富含果胶,有助于胃肠蠕动,加速排毒。同时,苹果热量低,含有丰富的钾,可以防止腿部水肿。另外,人们感觉“饱”是因为苹果中所含的卡路里比其他水果少,这可以减少热量的摄入并达到减肥的目的。
2.香蕉
香蕉富含膳食纤维和维生素,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果你除了蘸有蜂蜜的香蕉什么都不吃,热量会比正餐低很多,你自然会瘦下来。然而,如此快速的减肥,身体经常会因为调整不当而产生不良反应。如果你长时间依赖香蕉,并且你的身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养,慢慢地你会发出危险警报。
3.柠檬
柠檬富含维生素C,能促进消化,加速分解脂肪,避免过多的脂肪堆积。此外,它还有一定的美白效果。柠檬皮也有丰富的钙,所以为了达到理想的效果,较好在榨汁后直接饮用,这样会更好。但是,柠檬汁有更高的热量,所以一开始喝太多会让你变胖,所以你必须坚持下去。
4.葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖分不高。如果你吃葡萄柚而不是某一顿饭,卡路里肯定会很低。如果其他膳食的热量得到适当控制,一段时间后你会自然减肥。因此,吃葡萄柚减肥是个不错的选择。然而,如果你身体虚弱,你较好先吃一些高纤维苏打饼干,以防止胃酸过多引起的胃痛,因为你可能无法空腹站立。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素c,一直是漂亮女人的选择。至于它的食物纤维和丰富的钾,在进入肠道后很容易被吸收,从而增加粪便量,并有助于排便顺畅。猕猴桃营养丰富,热量低,糖度低。食用后,容易引起饱腹感,但猕猴桃含有较强的蛋白水解酶,这也有助于肉类的蛋白质消化。