冬季减肥的方法有哪些，到了冬天饮食节制尤为重要。冬天你的胃口会比其他季节要好，一个控制不好，就会暴饮暴食，你不胖谁胖呢。冬天减肥的核心是减少脂肪的增长，因为冬天囤积的脂肪会比较顽固，不好减。在冬天不要吃滋补的肉食，多吃些蔬菜，低糖粉的水果。米饭，面食也要少吃些，多吃些五谷杂粮，可以养胃，热量又不会很高。冬天每餐控制在七分饱就行，不要等肚子撑了才停下筷子。
2、运动减肥方法
冬天身体的脂肪比较顽固，燃烧慢，你可以增加运动量与运动时间，可以提高身体代谢脂肪的速度。冬天怕冷，你可以在室内运动，等身体暖和起来，就不难受了。运动不仅可以燃烧脂肪，还能提升你的体能，这样你就不会那么怕冷了。每次进行运动，时间延长到60分钟左右，选择燃烧热量比较多的运动，如跑步、动感单车、跳健身操、椭圆机等。也可以去恒温游泳池游泳，冬天游泳减肥效果很好的。
3、制定减肥计划
减肥能否出结果，与你制定的减肥计划有很大关系。你在减肥前先做一个体检，看看体脂率情况，自己超重了多少斤，大概需要减多少斤，要用哪些方法去减肥，如饮食减肥，运动减肥，中医理疗等。有计划，你才能清楚的知道自己走的每一步。
冬季减肥的方法有哪些，你先制定一个减肥计划表，其中包含饮食控制，运动计划等，再按着计划去实行，这样你就不会迷茫，也不会乱了。