如果要问你一年四季中，哪个季节合适减肥，大多数人会说夏天。不可否认，夏天是减肥的旺季，但适合减肥的季节其实在冬季。夏天因为天气的问题，大家容易食欲不振，在饮食上不容易出现暴饮暴食的情况，加上夏天出汗多，体重不容易增长。但冬天不一样，冬天胃口很好，一不小心就吃多了，体重增加很快，所以冬天需要减肥。冬天减肥方法有哪些，一起来了解吧。
1、冬季容易肥胖的原因
冬天减肥方法，为什么冬天容易长胖呢？原因一，冬天气候寒冷，身体为了维持体温的恒定，就会摄入高能量的食物，肠胃的吸收消耗功能增加，这使得你的饭量增加。加上冬天喜欢吃火锅、羊肉、烤肉、炖汤等食物来滋补身体，这类食物本身热量就高，吃多了能不胖吗。
原因二，天气寒冷，人们就懒得动弹，反而喜欢呆在温暖的室内，运动量的减少，使得体内的热量得不到代谢消耗，就自然转变为脂肪了。
原因三，冬天身体的微循环减弱，容易出现呼吸道疾病，身体的体制变弱，新陈代谢也会变慢，使得身体对热量的代谢减少。适量的运动可以强身健体，提高身体的免疫力，抵御疾病的侵袭。
2、什么时间运动好
一天之中早上进行运动是比较好，早上运动时所消耗的热量是身体积蓄的脂肪，所以早上运动更有利于脂肪的代谢。不过冬天的早上比较寒冷，还是不要去户外运动了，可以在室内进行运动。
早上的运动不宜太剧烈，可以做瑜伽，跳健身操，散步等等。早上散步40分钟以上，可以消耗260大卡的热量，一周散步5天，可以起到减脂瘦身的作用，经常运动可以提高身体素质。体质不好，经常生病，或稍微一动就气喘吁吁，那么可以通过运动来改善。
早上不宜空腹运动，空腹运动会让血糖不稳定，出现低血糖，若是在运动是昏迷就不好了。
冬天减肥方法，运动是一年四季都在进行的，不要因为寒冷就放松自己，该运动还是得多运动。