酷暑炎热的夏季，由于气温较高，如果有想减肥的朋友需要要考虑自身的温度适应性，较高温的天气不宜采取强度较大的运动，很容易中暑，比较适合运动的时间还是在清晨或者晚上。
那么夏季男生减肥方法有哪些？
1.保证水分的需求
高温季节，有很多男生会通过冰饮料来满足自身的口感需求，这些饮料糖分较多，属于高糖饮食，喝多不仅对身体不利，还容易导致身体发胖，且对肾脏具有危害性。
若夏季想减肥，男性朋友们需要避开这些冷饮，多喝水。由于出汗多，喝水不仅能补充水分，水分还可以促进代谢，燃烧脂肪，早晨喝水能促进排便，饭前喝水还能控制米饭的进食量。
2.饭后散步
夏季男生减肥方法也包括运动，但得根据个人的体质来定，但不建议过量的运动，室内运动可以做些广播操、打羽毛球等。像一些体质较虚弱，但又是属于发胖这类人群的，并不适合在夏天剧烈运动。这些人可以在吃过饭后，到户外去散散步，散步是相对温和的运动，且有助于促进肠道消化，减少脂肪的堆积。
当然，散步也要在半个小时以上，才有比较好的效果。
3.按时吃早餐
不吃东西或减少三餐的吃法是不健康的减肥方式。很多男性没有吃早餐的习惯，早餐是补充人体能量的时候，且吃早餐比较利于身体的新陈代谢，可以帮助消耗男性体内热量，且还能控制午晚饭的进食量。
4.泡澡或是游泳
夏季出汗较多，多做与水有关的运动是比较适合减肥的。泡澡能改善男性人体的新陈代谢，且帮助消耗身体多余的能量。此外，游泳也是不错的健身方式，适合炎热的夏天。游泳能消耗堆积在人体的脂肪物质。
夏季男生减肥方法还是有挺多的，不过这些方法要有长期坚持的毅力才会有效果。