每天8杯水快速减肥法，喝水时间安排表

水是生命之源，一个人一天不吃饭会不会饿死，可你一天不喝水你会很难受，还会危及生命。喝水有美容的效果，可以帮助身体进行新陈代谢，把体内的毒素排出。一般不爱喝水的人皮肤会比较干燥，脸上容易长痘痘，这是皮肤缺水加上毒素淤积的效果。每天8杯水快速减肥法，喝水也能帮助你减肥哦。
每天8杯水快速减肥法，是一位国外的科学家提出的，每次喝一杯250ml的水，一天喝8杯，可以满足身体对分份的需求。喝水也是有时间安排的，来看看什么时候喝水好吧。 1、起床喝水
我们在早上7点到8点这个时间段起床，就要喝今天的第一杯水了。你可以喝一杯温水，或者淡盐水，一是可以补充休息的时候身体代谢掉的水分，二是滋润肠道，把前一天的食物残渣尽快排走。
2、上午喝2到3杯水
9点可以喝第二杯水了，因为这个点你吃完早餐了，会有口渴的感觉，喝水来解渴，同时起到加快肠胃运作的效果。9点到11点这个时间，你可以喝上2杯或3杯的水。
3、午餐前喝1杯水
在吃午饭的20分钟前，你可以喝上一杯温水，这样可以缓解饥饿的感觉，让你在午餐的时候少吃一些。过多的饥饿，会激发我们的食欲，让你不自觉吃下更多的食物。
4、午休后喝一杯睡
下午2点午休结束，这个时候你可以喝上一杯水，也是今天的第6杯水了。水不用一口气喝完，小口小口的喝，更好的吸收。
5、晚饭前喝一杯水
在晚饭前的20分钟，你可以喝一杯水，作用跟午餐喝水的效果是一样的，缓解饥饿的感觉。担心晚上吃太多，你还可以在饭前喝一碗清汤。
6、晚上喝一杯水
晚上有些朋友会外出进行运动，运动时身体会出汗，运动结束后可以喝上一杯水来补充身体流失的水分。
每天8杯水快速减肥法，一天喝水的时间安排就出来了，喝水的时候要小口喝，不要一口气喝完，要喝温水，别和含糖的饮料，含糖的饮料热量高，不利于减肥。