俗话说：“管不住嘴，那就迈开腿。”这句话是有合理性的。迈开腿要求我们多出去走走，多参加运动，这对减肥人士来说是有好处的。夏季时间那么长，坚持运动是可以减肥成功的，一个季节的时间，难道还怕减肥不成吗？
二、合理饮食
一个人的肥胖很大部分原因是饮食不规律造成的，因此，要想在夏季减掉30斤，合理饮食是必不可少的，特别是对于减肥人士来说。需要注意的是不能暴饮暴食，也不要因为夏季炎热的原因就吃大量的冰镇饮料，控制自己的欲望对减肥是有好处的。
三、使用器材
夏季三个月能减肥30斤吗？对于坚持的人来说是可以的。我身边一个朋友，坚每天持去健身房使用健身器材，例如跑步机等，两个月的时间就看到她从150斤减掉了30斤，这真是令人开心。运动器材不仅可以助人发力，还可以达到减肥的目的，所以使用器材是有作用的。
四、结伴而行
对于减肥人士来说，减肥过程中害怕的往往不是美食的诱惑，而是自身的懒惰性。如果大家真的想快速减肥的话，没有自律性的减肥人士可以邀几个朋友结伴而行，日常相互督促，只要坚持下去，时间自会给你们答案。
夏季三个月能减肥30斤吗？当然可以啦。大家回答肯定的同时不要大意，要付诸实践，学会坚持，寻找适合自己的减肥方式，这样一来，是可以帮助大家减肥的，祝大家在夏季可以减掉30斤。