秋葵是南方常见的蔬菜之一，其口感顺滑，不仅可以清蒸、凉拌、爆炒、还可以做成秋葵干食用，营养丰富，吃法多样。它也是夏季减肥的水果蔬菜中很不错的选择。
想减肥的朋友可以将其蒸熟，只需五分钟即可出锅，出锅之后淋上酱汁就是一盘健康低卡的美味蔬菜。
2. 西瓜
在夏季怎么能少的了解暑好帮手——西瓜呢，作为西瓜产出大国，我国人民对西瓜的热爱只增不减，虽然西瓜的含糖量高，但是只要每日控制摄入量不超过500g，就不会长胖。
大家可以将西瓜冰镇之后再食用，切记切记不要吃得太多哦。
3. 木耳
木耳作为食物届的常青树，其做法多样，深受食客们喜爱。有的朋友可能要提出疑问，木耳很吸油，如何能减肥呢？大家不要忘记了，木耳做法多样，凉拌只是其中之一。
喜欢吃辣的朋友可以将木耳过热水烫熟，然后用辣椒油、生抽等配料均匀搅拌，放入冰箱冷藏后，可直接食用。
以上就是夏季减肥的水果蔬菜的细致分享，除了上述提到的蔬菜水果，生活中常见的西红柿、各种菌类、生菜、芦笋、莴笋、木瓜、桃子、圣女果、蓝莓都是常见的减肥食物。大家可以根据自己的口味挑选搭配，不过不可以吃的太杂了，要注意食物的相生相克噢。