香蕉在水果当中虽糖分与热量都比较高，不过脂肪含量很低，饱腹感很强，且含有丰富的钾，能够减少机内脂肪囤积，还可以刺激肠道蠕动，促进排便，是减肥的佳品。
2、玉米
玉米被誉为“黄金作物”，其热量低，并且含有的纤维素很丰富，减肥的朋友可以将它当成主食来吃，刮油又有饱腹感。
3、豆腐
豆腐属于低脂肪、高矿物质、高营养的减肥食材，丰富的优质蛋白可以使饱腹感增强，并且还能够增强体质，所以减肥人士不妨经常吃些豆腐，有利于减肥。
4、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的维生素B，这种成分能够提高人体代谢能力，加快燃烧脂肪。并且鸡蛋还有丰富的卵磷脂，其能够使胆固醇脂肪乳化为小颗粒，然后为人体所利用。
5、紫菜
十种刮油食物越吃越瘦，紫菜其中之一，其含有的维生素B2、B1、A都很丰富，另外还含有丰富的矿物质以及纤维素，能够将体内多余的水分以及废弃物排出，使身体更加轻盈。
6、韭菜
韭菜含有的粗纤维很丰富，刮油作用很不错，减肥的朋友们可以多吃一些。
7、海带
海带含有丰富的食物纤维以及不饱和脂肪酸，能够促进胃液分泌，加快消化，并且还能够有效清除血管中多余的胆固醇，帮助减肥。
8、火龙果
火龙果是一种高纤维、低热量的水果，不仅可以刺激肠胃蠕动，促进体内废弃物排出，帮助减肥，并且还可以美白皮肤。
9、木耳
木耳也是一种很多的刮油食物，经常吃一些木耳能够有效代谢体内多余胆固醇，清肠排毒。
10、蘑菇
蘑菇富含氨基酸、蛋白质以及膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，并且饱腹感强，热量低，有助于减肥。
十种刮油食物越吃越瘦，正在减肥的你不妨在日常饮食中多吃这些食物，这样边吃就能边享瘦。